dos guías, gratis
Dormir las horas y levantarte igual de cansado
Dos guías breves sobre la luz y el descanso. Te las mandamos al correo.
A veces el problema no son las horas que duermes, sino cómo entras y cómo sales del sueño.
guía 1
El protocolo de las mañanas conscientes
Cómo son los primeros veinte minutos del día cuando no empiezan con una alarma agresiva y el móvil en la mano.
guía 2
Descansar a contracorriente
Qué hacer con la luz cuando el descanso se interrumpe o no cae donde debería. Ocho páginas, sin recetas ni disciplina militar.
detrás de las guías
El objeto del que salen
Estas guías nacen de ZOMI Sunrise, un despertador de luz que te acompaña a dormir y te despierta sin alarma. La primera serie ya se puede pedir en su ficha; aquí solo lo enseñamos para que sepas de dónde vienen.
casi siempre
Apagado
Así está la mayor parte del día y toda la noche: lino, y la hora en un dígito tenue. Ninguna luz encendida.
a tu hora
Amanecer
Se enciende solo a la hora que programes, muy tenue y subiendo poco a poco. Tú eliges cuánto dura la subida: hasta una hora, en saltos de diez minutos. Y puede despertarte solo con luz, sin que suene nada.
cuando quieras
Luz de mesilla
También se enciende a mano en cualquier momento, con la intensidad que te apetezca.
al dormir
Atardecer
Baja poco a poco hasta apagarse del todo, del blanco al rojo profundo. Eliges cuánto tarda: de 10 minutos a 8 horas.
Mientras duermes está apagado. La luz sube al amanecer y baja hasta apagarse por la noche: no hay ninguna luz encendida en la habitación mientras descansas.
las guías
Te las mandamos ahora
Solo el correo. Las dos guías llegan en un minuto.
Aviso sobre estas guías
El despertador de luz ZOMI Sunrise es un objeto de bienestar, no un producto sanitario. Estas guías hablan de luz, hábitos y descanso: no diagnostican, no tratan ninguna condición y no sustituyen el criterio de un profesional.